NUOVA PROGRAMMAZIONE ATTIVITA' FITNESS
I nuovi corsi proposti dal Wellness & SPA
Scopri la nuova programmazione fitness proposta dal nostro Wellness & SPA valida fino al 1 giugno 2023: nuovi corsi ed allenamenti ti aspettano al Resort con istruttrici ed insegnanti qualificati e certificati!
Per dettagli su orari e giorni, visita la sezione "Fitness e Corsi" nella pagina del centro benessere!
Per consultare il calendario degli incontri Cuore&Mente, invece, clicca qui!
Tra le nuove attività troverai:
- CUORE&MENTE: un percorso di incontri riservato ad attività di movimento, riequilibrio e consapevolezza. Ogni domenica mattina è dedicata ad un tema diverso tra:
- meditazione
- chakra
- yoga
- bagni di campane
- astrologia
- riflessologia
- YOGA: attraverso la sincronizzazione del respiro con il vinyasa (movimento), unisce in un unico flow (flusso) una serie di asana (posture). In questo corso ti accompagneremo alla scoperta di flow, un collegamento tra mente, corpo e spirito, guidandoti in uno stato di pace ed armonia.
Obiettivi:- aumento della consapevolezza di sè stessi
- dona elasticità
- migliora a gestire la tensione di tutti i giorni
- porta fuori la parte migliore di te
- ALLENAMENTO METABOLICO: allenamento full body innovativo, intenso e sfidante e prevalentemente a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi, guidato dalla musica. Viene strutturato in intervalli temporali, utilizzando il protocollo di allenamento HIIT, che alterna fasi ad alta intensità moderata-vigorosa a fasi di recupero attivo a bassa intensità.
Obiettivi:- accelerazione del metabolismo
- riduzione della quantità di grasso corporeo ed aumento della massa magra
- miglioramento della regolazione degli zuccheri nel sangue e impatto positivo sulla sensibilità all'insulina
- EQUILIBRIO & MOVIMENTO: in questa classe dinamica, accompagnata dalla musica, si uniscono respirazione, tonificazione muscolare e stimolazione del sistema nervoso a elementi di yoga dinamico.
Obiettivi:- purificazione profonda dalle tossine del corpo e dal sovraccarico mentale
- miglioramento della stabilizzazione, della postura, dell'equilibrio e del focus
- miglioramento della forza e del tono muscolare
- MINDFULNESS: percorso multidisciplinare alla ricerca della propria motivazione per una vita felice, attraverso il potere delle proprie emozioni e pensieri nel qui e ora.
Obiettivi:- rilascio delle tensioni che ostacolano la felicità
- illumina la quotidianità
- aumenta la consapevole del proprio sè
- FUNCTIONAL TRAINING: allenamento fisico per sviluppare agilità, equilibrio e propriocezione, per muoversi nello spazio anche nelle situazioni più difficili con l'utilizzo di piccoli o grandi attrezzi ed a corpo libero.
Obiettivo:- migliora la postura
- aumenta l'elasticità
- tonifica la muscolatura
- PILATES: ginnastica specifica che consiste in esercizi di attivazione muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa ed a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
Obiettivi:- corregge la postura
- migliora il tono
- modella
- rafforza il corpo
E se senti la necessità di dover scaricare la tensione dell'ultimo periodo, la RUBRICA DEL BENESSERE DI PAOLA ritorna per darci degli ottimi suggerimenti a riguardo!
"In determinati momenti e condizioni, lo stress può iniziare ad essere più presente del solito, ma quando diventa costante, può mettere a dura prova il tuo benessere. Quindi, quando le cose si fanno difficili al lavoro, a scuola o nella vita personale, è importante avere degli strumenti che aiutino a ridurre lo stress e che possano calmare la tua mente e il tuo corpo!
Ecco un breve elenco di suggerimenti che potrebbero esserti utili:
Immaginazione guidata: chiudi gli occhi per un minuto e cammina attraverso una scena tranquilla, un po' come se stessi facendo una breve vacanza nella tua mente.Immagina di essere nel tuo "posto felice" e di sentirti come se fossi davvero lì.
Dopo alcuni minuti, respira lentamente ed apri gli occhi.. il peso che sentivi si sarà alleviato!
Esercizio: fare una passeggiata, correre, nuotare, andare in bicicletta.. qualunque attività tu scelga di fare, lo sport è un toccasana!Grazie al rilascio immediato di endorfine, l'attività fisica è in grado di migliorare di gran lunga il tuo stato d'animo!
Ascoltare musica: come sostiene anche la neuroscienza, la musica può avere un effetto profondo sia sulle emozioni che sul corpo. La ricerca conferma che un ritmo più lento può calmare la mente e rilassare i muscoli, riuscendo ad aiutarti nel rilasciare lo stress della giornata.Quale tipo di musica riduce meglio lo stress? Nativi americani, celtici, indiani, strumenti a corda, tamburi e flauti sembrano essere i migliori!
Al Wellness & Spa di Villa Abbondanzi Resort abbiamo tantissime proposte da farvi per venirvi incontro! I nostri corsi settimanali sono studiati per ogni esigenza, con meravigliosi massaggi e trattamenti.
Inoltre, ogni domenica, non perderti il programma Cuore&Mente: un angolo per il tuo relax tra coccole di benessere ed un bagno nella calda piscina sensoriale!"
INFO E PRENOTAZIONI
Tel: +39 0546 623633
Whatsapp: +39 331 6868639
E-mail: spa@villa-abbondanzi.com
oppure compila il form qui sotto:
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Credits TITANKA! Spa
