FITNESS E CORSI

I NOSTRI CORSI FITNESS
calendario valido fino all'1 giugno 2023


YOGA
È un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa),
unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana).

- dal lunedì al giovedì dalle 18:00 alle 19:00
- insegnante: Kasia Bogdanska


ALLENAMENTO METABOLICO
Innovativo allenamento full body, prevalentemente a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi, guidato dalla musica.

- martedì e mercoledì dalle 13:15 alle 13:45
- insegnante: Silvia Mastrapasqua


EQUILIBRIO & MOVIMENTO
Forza e flessibilità possono essere complementari e trovare equilibrio, attraverso l'esperienza di
diverse intensità e tipologie di movimento, modi di sentire il corpo e il respiro.

- martedì dalle 17:15 alle 18:00
- insegnante: Silvia Mastrapasqua


MINDFULNESS
Percorso multidisciplinare alla ricerca della propria motivazione per una vita felice,
attraverso il potere delle proprie emozioni e pensieri nel qui e ora.

- martedì dalle 18:30 alle 19:30
- insegnante: Irene Lega


FUNCTIONAL TRAINING
È una metodologia studiata per l’allenamento fisico sviluppando agilità, equilibrio e propriocezione.

- martedì e giovedì dalle 17:30 alle 20:30 (durata 50')
- giovedì dalle 14:15 alle 15:05
- insegnante: Laura Belletti


PILATES
Ginnastica specifica consistente in esercizi di attivazione muscolare.

- mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
- insegnante: Vania Bertozzi


CUORE&MENTE
Un percorso di incontri riservato ad attività di movimento, riequilibrio e consapevolezza.

- domenica dalle 9:45
- l'insegnante varia a seconda del programma



*le lezioni sono sospese nei giorni festivi e dal 9 al 22 gennaio 2023